Ich möchte dir in diesem Artikel von meinen Erfahrungen mit dem Onlinekurs der Friedlichen Geburt berichten. Ich habe den Kurs bei meinem dritten Baby zum ersten Mal genutzt, da ich immer wieder Positives darüber gehört und gelesen hatte.

Wer nach Empfehlungen zu Podcasts rund um Schwangerschaft und Geburt fragt, bekommt früher oder später den Podcast von Kristin zur Friedlichen Geburt empfohlen. So bin auch ich irgendwann darauf gestoßen, ganz unabhängig von meinen Schwangerschaften, sondern vielmehr wurde mir in einer Stillberatung davon berichtet.

Die Erzählung machte mich neugierig und ich hörte in den Podcast rein. Damals waren bereits viele viele Folgen veröffentlicht und ich konnte mir gezielt Themen raussuchen, die mich interessierten. Eine wirklich große Auswahl. Der Podcast gefiel mir so gut, dass ich mir schließlich das Buch Die Friedliche Geburt kaufte, welches kurze Zeit vorher erschien. Gleichzeitig war mir klar, dass ich in einer weiteren Schwangerschaft gerne auch den Kurs machen würde.

Detailaufnahme eines Babybauches.

Da ich unsicher war wegen einer Fehlgeburt, kaufte ich den Kurs erst im zweiten Trimester. Ich bin jedoch sicher, dass mir der Kurs bereits am Anfang der Schwangerschaft sehr geholfen hätte. Es gibt hier spezielle Hypnosen für die erste Zeit.

Ich hatte das Team von Kristin einmal kontaktiert und mir wurde versichert, dass wir auch im Falle einer Fehlgeburt eine Lösung finden würden.

Jedenfalls kaufte ich den Kurs erst nach dem ersten Trimester, etwa in der 14. Schwangerschaftswoche. Ich begann sehr schnell damit, mir die Lektionen anzuschauen. Ich war schon sehr neugierig, wo ich doch schon so viel Gutes darüber gehört hatte.

Wie ist der Kurs aufgebaut? Worum geht es?

Der Kurs ist insgesamt in drei verschiedene Module unterteilt. Im ersten Modul erklärt Kristin in verschiedenen Videos die Grundlagen. Sie stellt sich erst einmal vor, erklärt, was Hypnose ist und wie sie funktioniert. Außerdem geht sie auf körperliche Aspekte ein.

Aufnahme aus der App mit den Inhalten aus Modul 1.

Im zweiten Modul erlerne ich schließlich ihre Methode. Ich erfahre, wie ich richtig übe, wie ich einen Anker setzen kann und wofür das überhaupt wichtig ist. Ich lerne zusätzlich noch eine bestimmte Atemtechnik. Und obwohl der Hauptteil des Kurses und der Methode die Hypnose ist, stellen die Atmung und auch die Visualisierung und Hingabe wichtige Pfeiler dar, welche hier ebenfalls erläutert werden.

Aufnahme aus der App mit den Inhalten aus Modul 2.

Das dritte Modul dreht sich rund die Geburt an. Es geht hier beispielsweise um das Geburtsteam, Geburtsorte, Vorbereitungen, Wissen für Geburtsbegleitende, Phasen der Geburt, sowie Herausforderungen. Auch zu speziellen Fällen wie Zwillingen, Beckenendlage oder Kaiserschnitt finde ich entsprechende Videos.

Aufnahme aus der App von Teilen des Modul 3.

Bei allen Lektionen kann ich mir eine Zusammenfassung als pdf-Datei herunterladen. Zusätzlich gibt er ergänzende Materalien wie einen möglichen Übungsplan und vieles mehr.

Soweit zum Kurs an sich. Das Kernstück sind jedoch die Hypnosen selbst. Diese finde ich in meinem internen Bereich auf der Website oder in der App. Sie sind unterteilt in verschiedene Kategorien wie beispielsweise Zum Üben, Besondere Situationen oder Während der Geburt. Außerdem kann ich mir verschiedenen Meditationen aus dem Podcast und auch Universelle Hpnosen anhören. Bei der Universellen Hypnosen finde ich unter anderem eine Traumreise für Geschwisterkinder und eine Entspannungshypnose.

Die Hypnosen können jeweils heruntergeladen werden, sodass sie auch offline gehört werden können. Was besonders während der Geburt von Bedeutung sein kann.

Ansonsten gibt es noch eine Online-Community und eine Live-Fragestunde, wo sich zu verschiedenen Themen ausgetauscht werden kann.

Aufnahme aus der App mit dem Community- und Podcast-Bereich.Aufnahme aus der App zu den Live-Fragestunden.

Der Zugang zum Kurs ist insgesamt zeitlich begrenzt. Einige Bereiche stehen allerdings auch nach Ablauf dieser Zeit weiterhin zur Verfügung.

Meine Erfahrungen mit dem Kurs

Wie gesagt, habe ich Anfang des zweites Trimesters mit dem Kurs begonnen. Zunächst schaute ich einige Video und begann dann beim zweiten Modul mit ersten Hypnosen. Die Videos waren ansprechend gestaltet und Kristin konnte den Inhalt locker präsentieren und es wurde alles gut verständlich erklärt.

Weitere Aufnahme aus der App zu Modul 3.

Die Hypnosen selbst waren für mich sehr angenehm zu hören. Ich konnte mich gut darauf einlassen, machte bereits früher gerne in einem anderen Setting verschiedene Meditationen und Traumreisen. Ich konnte mich gut fallen lassen und fühlte mich danach meistens sehr entspannt.

Aufnahme aus der App mit Hypnosen für Besondere Situationen.

Die große Auswahl an Hypnosen bewirkte, dass sie mich auch über längeren Zeitraum nicht langweilten. Ich wechselte immer mal wieder und hörte nicht jeden Tag die gleich Hypnose. Meist machte ich einmal täglich eine Hypnose. Das war über lange Zeit mein Entspannungsanker, wo mein Alltag doch häufig sehr voll war. Es war die Zeit, in der ich mich wirklich auf die Schwangerschaft und mein Baby einlassen konnte. Das war wirklich wertvoll.

In etwa der Mitte des dritten Trimesters fehlte mir zwischenzeitig die Motivation zum Üben. Ich machte die Hypnosen seltener und nahm für mich den Druck raus. Ich war an dieser Stelle froh, dass Kristin bereits im Kurs erwähnt hatte, dass das vorkommen kann.

Gegen Ende der Schwangerschaft machte ich die Hypnosen wieder häufiger und in Richtung des errechneten Termins zusätzlich eine Hypnose, dass ich quasi bereit wäre für die Geburt.

Aufnahme eines Kopfhörers, der neben einem Laptop liegt.

Ich nutzte die Hypnose und die Atemtechniken übrigens auch bei Übungswellen, sowie mit meinem Partner. So konnte ich bereits viele Erfahrungen sammeln und die Technik noch mehr verinnerlichen.

Als die Geburt schließlich begann und ich alleine im Pool saß, holte mir mein Mann den Kopfhörer und machte mir die Geburtshypnose an. Ich konnte mich gut darauf einlassen und war direkt an meinem sicheren Ort. Ich brauchte keinen Anker. Ich war einfach abgetaucht. Ich war an meinem persönlichen sicheren Ort und visualisierte während der Wellen die Öffnung. Ich war ganz bei mir und meinem Baby. Ich war ganz bei der Geburt. Nichts störte mich oder lenkte mich ab.

Auch als ich nicht mehr im Pool war oder zur Toilette ging, konnte ich weiter mit der Hypnose entspannen. Ich nahm irgendwann mehr Druck war und bat meinen Mann unsere Hebamme zu kontaktieren, welche bei unserer Hausgeburt dabei sein sollte. Ich spürte, dass sich etwas veränderte und wollte sie dabei haben. Ich kann also nicht sagen, dass ich irgendetwas durch Hypnose verpasst hätte. Ich spürte alles sehr genau. Nur keine Schmerzen. Auch wenn das nicht einmal meine Erwartung gewesen wäre.

Aufnahme von Wellen.

Als meine Hebamme kam, wollte ich die Hypnose nicht mehr weiter hören. Vielleicht hätte sie mir allerdings weiterhin gut getan und mich entspannt. Das kann ich nicht beurteilen. Für mich war es genau so richtig, dann den weiteren Verlauf ohne Hypnose zu erleben.

Wenn du ausführlicher lesen möchtest, wie die Geburt (weiter) verlaufen ist, findest du dazu den Artikel Die Geburt unseres dritten Kindes.

In der Zeit nach der Schwangerschaft nutzte ich die Hypnosen nicht. Unser Alltag war und ist einfach oft trubelig. Doch vielleicht hätte mir die Hypnose genau dann eine Auszeit verschafft. Wer weiß. Gerade denke ich jedenfalls, dass ich mal wieder eine Hypnose oder Meditation machen sollte.

Aufnahme einer Frau, welche sich liegend auf einem Sofa ausruht.

Fazit

Manche mögen sagen, dass der Kurs Die Friedliche Geburt eher teuer ist. Ja, vielleicht wirkt er erst einmal so. Doch der Kurs ist wirklich sehr umfangreich, die App ist super gestaltet und die vielen Hypnosen können jederzeit gehört werden.

Aufnahme aus der App mit Kategorien der Hypnosen.

In einer weiteren Schwangerschaft kann der Kurs übrigens gegen eine kleine Gebühr wieder reaktiviert werden, sodass nicht der komplette Preis erneut fällig wird.

Auch bei der dritten Geburt hat mir der Kurs sehr geholfen und ich würde ihn immer wieder buchen und empfehlen.

Bildquellen:

Bei allen weiteren Fotos handelt es sich um Screenshots aus der App Die Friedliche Geburt.